Ini Yang Terjadi, Jika Sarapan Telur Tiap Pagi!! Kamu Pasti Tidak Akan Menduga

Telur

KepoMania- Ini yang terjadi di dalam tubuh kita apabila menyantap telur setiap pagi, kamu pasti tidak akan pernah menduga sebelumnya. Bagi kebanyakan orang, telur adalah menu sarapan favorit. Bukan cuma anak anak saja, tapi orang yang sudah lanjut usia sangat menyukai telur. Rasanya yang lezat ternyata dihasilkan dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalam telur, dan juga nutrisi yang ada di dalam telur ini membuat badan semakin berenergi dan siap untuk melakukan aktivitas.

Telur merupakan bahan makanan empat sehat lima sempurna yang berasal dari protein hewani yaitu unggas. Selain daging, susu serta ikan, protein hewani ini juga tak kalah bermanfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Telur sangat kaya akan omega 3, vitamin, zat besi serta beberapa nutrisi lainnya.

Inilah alasannya mengapa telur sangat direkomendasikan menjadi salah satu menu sarapan di pagi hari.

Mengurangi serangan jantung

Putih telur adalah salah satu sumber gizi yang sangat baik untuk jantung, karena telur mengandung lemak sehat yang sangat bagus untuk menyingkirkan lemak jahat dalam darah. Otomatis aliran darah akan menjadi lebih bersih dan sehat.

Menurunkan berat badan

Anggapan orang yang mengatakan kalau memakan kuning telur bisa menambah berat badan sebenarya tidak benar, karena sarapan dua butir telur rebus dan tidak digoreng, memang bisa membantu program diet. Asalkan, harus diimbangi dengan pengaturan makanan saat makan siang dan makan malam.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Meskipun banyak tanggapan yang beragam tentang makan kuning telur, namun telur mereka memiliki keuntungan bagi diet Anda. Kuning telur sangat tinggi kandungan protein, zinc , selenium, dan mineral penting lainnya. Semuanya bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Meskipun kuning telur tinggi kolesterol bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, namun jika dimakan bersama dengan makanan yang tepat, kuning telur akan memiliki keuntungan bagi kesehatan.

Mencegah kerontokan dan kerutan wajah

Tingginya kandungan protein dalam telur membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh yang sangat baik untuk mencegah kerontokan dan kerutan di wajah.

Meningkatkan suasana hati (mood)

Telur memiliki banyak kandungan vitamin B yang sangat baik untuk mengatasi rasa cemas dan depresi. Jadi telur sangat bagus untuk menjaga suasana hati Anda.

Meningkatkan konsentrasi

Senyawa hadir dalam telur disebut kolin bertanggung jawab untuk meningkatkan konsentrasi. Tapi, usahakan untuk menyantap telur yang direbus bukan yang digoreng. Sebab, telur yang digoreng punya kalori lebih banyak.

Membuat tubuh menjadi lebih berenergi

Salah satu makanan yang banyak diremehkan orang sebagai sumber energi utama adalah telur. Telur kaya akan protein, asam amino dan asam lemak esensial omega – 3. Ketiga kandungan telur tersebut sangat penting untuk pertumbuhan otot, sistem kekebalan tubuh yang kuat, kekuatan otak dan keseimbangan cairan dalam tubuh. Telur juga merupakan salah satu makanan teratas yang memberikan energi tinggi karena mengandung lebih dari 10 nutrisi penting yang esensial untuk tubuh Anda .

Sekarang sudah tidak ada alasan lagi untuk sarapan dengan menggunakan telur bukan? Karena telur terbukti membuat badan menjadi lebih sehat. Ayo perbanyak konsumsi telur untuk sarapan!

sumber : wartakesehatan